Vacanze (non solo) per lo spirito: i viaggi Yoga

Le fasi dello Yoga sono otto. Le prime due, yama (nonviolenza, sincerità, moderazione, non attaccamento) e niyama (purezza, ascesi, studio e devozione) ne costituiscono la base etica e portano il praticante a vivere in armonia. Le fasi successive sono: asana (posizione), pranayama (controllo del respiro), pratyahara (ritiro dei sensi), dharana (concentrazione), dhyana (meditazione), samadhi (contemplazione).

Patañjali, autore del più importante testo sullo Yoga, lo Yoga-Sutra

Mollare tutto, lasciarsi alle spalle per un po’ la vita frenetica e stressante di tutti i giorni. Dedicarsi alla cura di se stessi infondendo al corpo e alla mente energia nuova grazie all’esercizio fisico, la meditazione, una dieta sana e il contatto con la natura. Con un valore aggiunto, l’essere integrati in luoghi magnifici.

Una vacanza Yoga è tutto questo e molto di più. Ma in cosa consiste esattamente? A chi è consigliata e qual è la tipologia più adatta a voi? Gli amanti dello Yoga che desiderano vivere un’esperienza di questo tipo ed hanno bisogno di più informazioni, possono trovare qui le risposte che cercano.

Om shanti! (pace)

TIPOLOGIE DI VIAGGI YOGA

Lo Yoga è uno dei sistemi della filosofia indiana e può essere definito come quell’insieme di tecniche che mirano ad offrire strumenti efficaci, sperimentati nel corso di secoli, in grado di favorire una profonda percezione del corpo, accrescere l’energia vitale, purificare l’organismo e ritrovare un migliore equilibrio psico-fisico. Le posizioni Yoga (asana) coinvolgono tutte le parti del corpo e lavorano sugli organi interni aiutando a rimuovere le tensioni fisiche ed emotive che ostacolano il raggiungimento di una naturale condizione di benessere.

A seconda di quelle che sono le vostre aspettative e il vostro livello di preparazione potete scegliere tra diverse possibilità di viaggio Yoga. Queste sono le tre principali.

1. VIAGGIO SPIRITUALE

Caratteristiche: Essenzialità e purificazione. La maggior parte del tempo è dedicato alla pulizia mentale e all’esercizio fisico rigoroso.

Tipologia: ashram, centro spirituale aperto a tutti, dove si segue una ritualità precisa e si vive in modo semplice e comunitario. La giornata è in gran parte dedicata alla meditazione, allo Yoga e alla preghiera. Si dorme in grandi stanzoni, si segue una dieta vegetariana e si possono provare trattamenti ayurvedici.

Il prezzo è molto economico e si può rimanere in un ashram quanto tempo si vuole: da un minimo di 4 giorni (necessari per entrare nello spirito del luogo) a uno o più mesi.

Un’esperienza in un ashram è molto intensa: oltre a portare benefici fisici visibili, è possibile che vi faccia cambiare la percezione che avete di voi stessi e del mondo che vi circonda.
Dove: India, ma sono ormai diffusi in molte parti del mondo anche grazie all’opera dei monaci tibetani in esilio.
Livello di preparazione: medio/alto

Consigliato per:

* chi sta facendo un percorso spirituale di crescita, cambiamento o esplorazione interiore
* chi ha un buono spirito di adattamento ed è pronto ad affrontare una disciplina ferrea
* chi cerca una full immersion nello Yoga più autentico
* sia per chi viaggia da solo che con amici. L’atmosfera è amichevole e ci sono molti giovani,   è facile fare amicizia
* chi ha un buon livello di inglese, lingua generalmente utilizzata per comunicare con gli altri     ospiti  e per le lezioni.

Prezzo medio: circa 70 € a settimana
Cosa mettere in valigia: un libro, preferibilmente la guida spirituale di un guru, per entrare subito nell’atmosfera dell’ashram.

Indirizzi:
Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, Neyyar Dam, Kerala, India https://www.sivananda.org/neyyardam/
Ashram che si ispira agli insegnamenti di Swami Sivananda, maestro spirituale e di Yoga.
Scuola di Yoga Satyananda Ashram Italia, Trarivi di Montescudo (Rn), https://www.satyanandaitalia.net
casa immersa nel verde che ospita chiunque sia interessanto a vivere lo stile di vita yogico.

2. PIACERE DEL VIAGGIO + YOGA

Caratteristiche: combinazione di vacanza e Yoga. Si viaggia in luoghi splendidi dove si pratica lo Yoga, spesso abbinato ad altre attività, e si visitano le attrazioni locali.

Tipologia: ritiri Yoga (Yoga retreat)

Viaggi organizzati da scuole di Yoga o pacchetti proposti da tour operator specializzati o resort per gruppi limitati di persone, della durata di 1-2 settimane. La mattina e la sera sono occupate dalle lezioni, mentre il resto del tempo è dedicato alle escursioni e alla socializzazione. A volte c’è la possibilità di unire allo Yoga altre attività, come ad esempio il surf, la cucina, il reiki, le immersioni.

Dove: Messico, Marocco, Portogallo, Turchia, Costa Rica e ovunque si possa meditare a contatto con la natura.
Livello di preparazione: intermedio

Consigliato per:

* chi vuole unire svago e forma fisica. Perfetto per un break dallo stress quotidiano perchè si   fa sport, si mangia bene (la   dieta è rigorosamente vegetariana!) e ci si disintossica.
* chi viaggia solo; i gruppi sono piccoli  e hanno uno spirito molto aperto, perciò è facile farsi      degli amici che condividono i vostri stessi interessi.

Prezzo medio: da 500 € a settimana (volo escluso)
Cosa mettere in valigia: la macchina fotografica; tra una asana (posizione Yoga) e l’altra, non dimenticatevi di fotografare i meravigliosi tramonti!

Indirizzi:
Yoga Journal https://www.yogajournal.com/lifestyle/travel
Il più importante organo di informazione per gli “yogi”. Alla sezione “travel” troverete tutte le offerte di ritiri e vacanze.
Anamaya Resort Costarica
Organizza ritiri yoga tematici: Yoga & adventure, Yoga & surf, Yoga & rejuvenate.

3. BEAUTY + YOGA

Caratteristiche: pacchetti benessere che uniscono trattamenti curativi e di bellezza e esercizi Yoga. Si purifica il corpo con la medicina ayurvedica e si migliora il proprio aspetto fisico in strutture di fascino che si trovano di solito in luoghi magnifici.

Tipologia: beauty resort, centri benessere, hotels
Dove: in tutto il mondo ma in particolare in Kerala, India, la regione dove è nata la medicina ayurvedica.
Livello di preparazione: basso. Qui lo spazio dedicato allo Yoga è minore.

Consigliato per:

* chi vuole rimettersi in forma e non è fanatico dello Yoga
* chi viaggia in compagnia
* chi cerca resort esclusivi e non rinuncia alla comodità
* chi è disposto a spendere cifre considerevoli.

Prezzo medio: a partire da 1.500 € a settimana
Cosa mettere in valigia: un po’ di cioccolata, nel caso in cui vi venga voglia di trasgredire dal menù salutista!

Indirizzi:
Samahita Yoga Retreat, Koh Samui, Thailand https://www.yoga-thailand.com/
Programmi detox e lezioni di Ashtanga Yoga in uno dei migliori Yoga resort del mondo.
Somatheeram https://somatheeram.org/en/
Uno dei più antichi e illustri resort ayurvedici, affacciato sul mare nel Sud dell’India e con succursali in Italia, Germania e Francia.

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Si può viaggiare per motivi diversi e proveniendo da percorsi diversi, ma alla fine tutti andiamo nella stessa direzione: quella della ricerca dell’equilibrio e della felicità.  Speriamo che lo Yoga, e uno di questi viaggi, vi siano d’aiuto lungo questa strada! Aspettiamo le vostre testimonianze…